עיסוי אמור להעניק תחושת רוגע, שחרור והתחדשות, אך לפעמים מסיימים את הטיפול ומרגישים דווקא עייפים, כבדים או מוכנים לשינה. התחושה הזו עשויה להופיע מיד לאחר העיסוי או בהמשך היום, והיא אינה בהכרח סימן לכך שמשהו השתבש.
אצל אנשים רבים, העייפות מגיעה דווקא כאשר הגוף מצליח סוף סוף להאט. אחרי שעות או ימים של עבודה, נסיעות, מסכים, מתח נפשי ושינה שאינה מספקת, הטיפול יוצר הפסקה שמאפשרת להרגיש את העייפות שכבר הייתה קיימת מתחת לפני השטח.
הגוף עובר ממצב של עומס למצב של רגיעה
במהלך יום עמוס הגוף עשוי להישאר במצב של דריכות. השרירים מכווצים, הנשימה מהירה יותר והמחשבות ממשיכות לעבור מנושא לנושא. לעיתים רק כאשר נכנסים לחדר טיפולים שקט, שוכבים בנוחות ומתרחקים מהטלפון, מבינים עד כמה הגוף היה עייף.
המגע, האווירה השקטה וההפסקה מהגירויים יכולים לעודד תחושת רגיעה עמוקה. לכן, יש אנשים שמרגישים ערניים ונמרצים אחרי עיסוי, בעוד שאחרים מרגישים רצון לנוח או לישון. שתי התגובות יכולות להיות טבעיות, והן מושפעות ממצב הגוף לפני הטיפול, מסוג העיסוי ומעוצמתו.
מחקרים ומקורות רפואיים מצביעים על כך שעיסוי עשוי לתרום לרגיעה, להפחתת מתח ולשיפור איכות השינה במצבים מסוימים. לכן, תחושת ישנוניות לאחר הטיפול יכולה להשתלב בתגובה הכללית של הגוף למנוחה.
האם העיסוי עצמו גורם לעייפות?
לא תמיד ניתן לקבוע שהעיסוי הוא הסיבה הישירה לעייפות. ייתכן שהטיפול פשוט התרחש ביום שבו כבר הגעתם מותשים, לאחר לילה קצר, שבוע עמוס, אימון גופני או תקופה לחוצה.
עיסוי אינו מייצר בהכרח עייפות חדשה, אלא יכול להסיר לרגע את תחושת הדריכות שהסתירה אותה. ברגע שהגוף מקבל אישור לעצור, העייפות הקיימת הופכת למורגשת יותר.
גם שעת הטיפול משפיעה. עיסוי בשעות הערב עשוי להשתלב באופן טבעי בהכנה לשינה, בעוד שעיסוי באמצע יום עבודה עלול לגרום למעבר חד מדי בין רגיעה עמוקה לחזרה למשימות ולמסכים.
האם סוג העיסוי משפיע על התחושה?
סוג הטיפול ועוצמת המגע עשויים להשפיע על התחושה לאחר העיסוי. טיפול עדין ומרגיע עשוי לעורר ישנוניות בגלל השקט וההרפיה. טיפול עמוק וממוקד יותר עשוי לגרום לעייפות מקומית בשרירים או לרגישות זמנית, במיוחד כאשר עובדים על אזורים שהיו תפוסים במשך זמן רב.
לאחר עיסוי רקמות עמוק, למשל, חלק מהמטופלים עשויים להרגיש רגישות הדומה לתחושה שאחרי פעילות גופנית. מקור רפואי של Cleveland Clinic מסביר כי רגישות לאחר עיסוי יכולה להופיע כאשר השרירים אינם רגילים לעבודה המופעלת עליהם במהלך הטיפול.
חשוב לזכור שעיסוי חזק יותר אינו בהכרח עיסוי טוב יותר. כאשר הלחץ אינו נעים, כדאי לעדכן את המטפל בזמן אמת. טיפול מותאם צריך להתחשב ברגישות האישית, במצב השרירים ובמטרה שלשמה הגעתם.
האם העייפות נגרמת משחרור רעלים?
אחד ההסברים הנפוצים לעייפות אחרי עיסוי הוא שהטיפול גורם לשחרור רעלים מהגוף. עם זאת, אין צורך להשתמש בהסבר הזה כדי להבין את התחושה.
הגוף מפנה תוצרי פסולת באופן שוטף באמצעות מערכות טבעיות כמו הכבד והכליות. עייפות לאחר עיסוי קשורה בדרך כלל באופן הגיוני יותר להרפיה, לעייפות שהייתה קיימת לפני הטיפול, לעוצמת העיסוי או לרגישות זמנית של השרירים.
שתיית מים לאחר הטיפול יכולה להיות נעימה ולעזור לשמור על שגרת שתייה תקינה, אך אין צורך לשתות כמויות מוגזמות מתוך מחשבה שהמים מנקים רעלים שהשתחררו במהלך העיסוי.
מה כדאי לעשות כאשר מרגישים עייפות אחרי עיסוי?
כאשר מופיעה עייפות קלה לאחר הטיפול, מומלץ לאפשר לגוף להמשיך את תהליך המנוחה. אפשר לשתות מים, לאכול ארוחה קלה, לצאת להליכה רגועה או לקחת זמן קצר בלי מסכים ובלי משימות תובעניות.
כדאי להימנע מתכנון צפוף מדי מיד לאחר העיסוי. חזרה מיידית לפגישה מלחיצה, נהיגה ארוכה או אימון קשה עלולה לקטוע את תחושת הרוגע ולהפוך את המעבר בחזרה לשגרה לפחות נעים.
מי שיודע שהוא נוטה להרגיש ישנוני אחרי טיפולים יכול להזמין עיסוי בשעות אחר הצהריים או הערב, או לבחור יום שבו אין צורך למהר לעבודה או לאירוע נוסף.
מתי כדאי לשים לב לתחושה?
עייפות קלה שחולפת לאחר מנוחה אינה בדרך כלל סיבה לדאגה. עם זאת, כאשר מדובר בעייפות חזקה, ממושכת או חוזרת שמפריעה לתפקוד, לא כדאי להניח שהיא נגרמת רק מהעיסוי.
עייפות יכולה להיות קשורה לגורמים רבים, ובהם שינה לא מספקת, עומס נפשי, חסרים תזונתיים ומצבים רפואיים שונים. כאשר היא נמשכת או מלווה בסחרחורת, קוצר נשימה, חולשה חריגה, כאב משמעותי או תסמינים נוספים, מומלץ לפנות לבדיקה רפואית.
גם לפני הטיפול חשוב לעדכן את המטפל על מצב רפואי קיים, פציעה, היריון, תרופות קבועות או רגישות מיוחדת. במקרים מסוימים כדאי להתייעץ עם גורם רפואי לפני הזמנת עיסוי.
להפוך את העיסוי לחלק מיום רגוע בתל אביב
בתל אביב קל לעבור במהירות מחדר הטיפולים בחזרה לרעש, לפקקים ולמשימות. כדי לשמור על תחושת השחרור, מומלץ לתכנן את הזמן שאחרי העיסוי כחלק מהחוויה ולא כחלון קצר בין פגישות.
במתחמי אדמה ספא בתל אביב ניתן לשלב את הטיפול עם זמן מנוחה, חוויה זוגית, ארוחת בוקר או שימוש במתקני הספא, בהתאם לחבילה ולמתחם שנבחר כמו יום כיף במלון בתל אביב. כך העיסוי אינו נשאר טיפול קצר בלבד, אלא הופך להפסקה אמיתית מהקצב העירוני. אדמה ספא מפעילה מתחמים בתל אביב, ובהם מתחם בובו ומתחם בראון ביץ' הסמוך לחוף הים.
אדמה ספא גם בירושלים
לצד מתחמי הספא בתל אביב, אדמה ספא מציעה חוויות ספא בירושלים. מי שמתגורר בעיר, מגיע אליה לחופשה או מחפש לשלב טיפול ביום בילוי ירושלמי, יכול לבחור במתחמי הרשת בעיר וליהנות מעיסוי באווירה רגועה ומוקפדת.
החוויה בירושלים מאפשרת להתרחק לזמן קצר מהקצב העירוני ולשלב את הטיפול עם בילוי, ארוחה או חופשה בעיר. באתר אדמה ספא מופיע, בין היתר, מתחם ספא נוצ׳ה ברחוב בן סירא בירושלים.
לתת לגוף את הזמן שהוא מבקש
העייפות שמופיעה לפעמים אחרי עיסוי אינה בהכרח תופעה שלילית. במקרים רבים היא מסמנת שהגוף עבר ממצב של דריכות למצב של מנוחה, או שפשוט הגיע הזמן להשלים שעות שינה ולהוריד מעט את הקצב.
כדי ליהנות מהטיפול, כדאי לבחור סוג עיסוי שמתאים לצרכים שלכם, לתקשר עם המטפל לגבי עוצמת המגע ולהשאיר זמן רגוע לאחר הטיפול. במתחמי אדמה ספא בתל אביב ובירושלים תוכלו להפוך את העיסוי לחלק מחוויית פינוק מלאה שמאפשרת לגוף ולמחשבות לעצור לרגע.
